Musim hujan di Indonesia sering kali membawa tantangan tersendiri bagi kesehatan anak sekolah. Perubahan cuaca yang tidak menentu, udara yang lembap, serta meningkatnya risiko penularan penyakit membuat orang tua perlu lebih waspada. Melalui artikel “5 Tips Penting Menjaga Kesehatan Anak Sekolah Saat Musim Hujan”, orang tua dapat memahami langkah-langkah sederhana namun efektif untuk membantu anak tetap sehat, aktif belajar, dan nyaman menjalani aktivitas sekolah meskipun cuaca kurang bersahabat.
Berikut lima tips Menjaga Kesehatan Anak Sekolah :
1. Pastikan Anak Menggunakan Perlengkapan Hujan yang Tepat
Anak yang basah kuyup karena hujan berisiko mengalami penurunan suhu tubuh, yang dapat memicu flu dan batuk. Secara medis, tubuh yang terlalu dingin dapat melemahkan respons imun sementara, terutama pada anak-anak.
Orang tua disarankan membekali anak dengan jas hujan yang ringan, sepatu tertutup, kaus kaki cadangan, dan jaket agar tubuh tetap kering dan hangat selama di sekolah.
2. Jaga Daya Tahan Tubuh dengan Asupan Gizi Seimbang
Sistem imun anak sangat dipengaruhi oleh asupan nutrisi harian. Vitamin C, protein, dan mineral seperti zinc terbukti secara ilmiah berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh, terutama saat cuaca lembap dan dingin.
Menyediakan bekal bergizi seperti buah, sayur, telur, dan air putih yang cukup membantu anak tetap bertenaga dan tidak mudah sakit selama beraktivitas di sekolah.
3. Biasakan Anak Mencuci Tangan dengan Benar
Musim hujan sering kali meningkatkan penyebaran virus dan bakteri melalui tangan yang terkontaminasi. Mencuci tangan dengan sabun selama minimal 20 detik merupakan salah satu langkah paling efektif untuk mencegah penyakit menular, sesuai rekomendasi medis global.
Orang tua dapat melatih anak untuk mencuci tangan sebelum makan, setelah dari toilet, dan setelah bermain, sehingga kebiasaan ini terbawa hingga di lingkungan sekolah.
4. Pastikan Anak Mendapat Istirahat yang Cukup
Kurang tidur dapat menurunkan daya tahan tubuh anak dan membuat mereka lebih mudah terserang penyakit. Anak usia sekolah dasar idealnya membutuhkan waktu tidur sekitar 9–11 jam setiap malam agar sistem imun bekerja optimal.
Rutinitas tidur yang teratur membantu anak lebih fokus di kelas, memiliki energi yang stabil, dan tetap sehat meski cuaca sering berubah.
5. Ajarkan Anak Mengenali Tanda Tubuh Tidak Sehat
Mengajarkan anak untuk mengenali tanda-tanda awal seperti tubuh lemas, pusing, atau tenggorokan tidak nyaman membantu orang tua mengambil langkah lebih cepat sebelum kondisi memburuk. Pendekatan ini juga melatih anak untuk lebih peka terhadap kondisi tubuhnya sendiri.
Jika anak menunjukkan gejala kurang sehat, sebaiknya orang tua tidak memaksakan aktivitas dan segera memberikan penanganan yang sesuai.
Peran Sekolah dan Orang Tua dalam Menjaga Kesehatan Anak Saat Sekolah
Di SD Presiden, kesehatan dan kesejahteraan siswa menjadi bagian penting dari lingkungan belajar yang aman dan nyaman. Sekolah berupaya menciptakan suasana belajar yang mendukung tumbuh kembang anak secara fisik dan emosional, terutama di tengah kondisi cuaca yang menantang seperti musim hujan.
Melalui kerja sama antara sekolah dan orang tua, diharapkan anak-anak dapat tetap aktif, sehat, dan semangat belajar sepanjang tahun ajaran.